代餐

只要90天，減脂塑形改變體態

今朝節制下來心得得是  晚飯吃很高興  非常飽  沒壓力  

根基上 16/8 進食  是我今朝飲食習慣 (內容就正常) 

斷食+防彈  其實瘦的很標準   但不輕鬆  

怎麼會接觸這個商品呢 ?  

超好喝ㄟ   我底子可以喝三杯阿   三杯也才300 卡 

 我比來都很偷懶  都沒認真攝影  ....           

軌範覺得普通 (會讓我想到荷卡廚房 荷卡好吃多)  

2019 下半年糊口多了一個豬隊友 ... 每天都在打亂我的飲食習慣  各類被打亂 

排便也順利  

巧克力

中心必然會餓   我會加鹹的一包 

婚後+過年後到此刻   空肚體重  飆升到 56.5 .....

價位上 

代餐 16/8 空肚體重 55.5-56.5 KG 起升沉伏 (哀....) 

發現 價格不輸給USANA 的奶昔 (但因為疫情關係 USANA 大缺貨)  

所以  

營養成份 拿他跟USANA 比 

(下週會再購入 其他口味)

感觸是 

就是不同口味 但都甜的 

(根本不防彈  整組都被他打亂) 

有鹹口味 很貼心 市面上代餐 都是甜的     

特別豬隊友很正視晚飯  而且也愛本身煮 

飽足感  5-6分 (鹹的因為泡比較溫 暖胃 飽足感多一點) 

一周後 今朝體重 55.5-55.7 持平在這  離54開首 還良久........ 

分量  5 分 

口感  9-10 分 

為 1-10 分

所以 開始接觸這個  

(最少讓我回到54 開首吧....54.9 也行阿)

可

代不重要的那餐 可以  

目前買的是  法式、百菇、巧克力  

早餐 午餐  巧克力代餐 + USANA 巧克力 1 匙  200卡 

或許來說 之前保持防彈+斷食 (無活動) 最好體重到54.2-54.8  體脂 23.8-24  

買下來後

開始這方式前 體重56.3 

(冷泡 溫泡 都可以)

(請注意 我是16/8 加上 稍微熱量節制 只有晚餐吃的很多  但我有盡可能在16/8 以內完食)  

飽足感  4分 (不知道是否是因為太好喝) 

以此類推   我也會去吃 吃到飽  

口感  6-7分 

經常因為晚餐吃太好  隔天體重又飆0.5 .....  

所以今朝我的服法   晚飯就是跟豬隊友吃正常 

(也不會沒什麼維生素 只是USANA 多了更多有的沒的)

控制一下  

...... 賀寶芙  就不在我考慮局限了   緣由之前分享過囉   

人生最大的阻礙  有時辰真的就是枕邊人ㄟ....

跟代餐 真的不太一樣  口感也紛歧樣 

晚飯以前沒意外 是 500 卡   

因為其實 有夠好喝 ..... 

(冷泡 ... 如許才能飽阿 營養也夠) 

別的兩個鹹味 百菇比法度好喝多良多   

但就如之前分享  其實16/8 不會瘦  最多保持目前體重      

固然   不專業分享  我會在分享如許嘗試下來  體重 身形 變化  

代餐

我就想  乾脆晚飯之外的 先用代餐庖代 

天知道晚上 有多想喝點鹹的.....   

份量  5分 

真的要今世餐    1包我是感覺 真的不會飽ㄟ

這個牌子   主打 100 卡