代餐

晚飯若是要減肥，睡前2-4小時不進食，要讓胃中食物消化，所以我的晚飯就會沖泡低卡厚味的【蔬菜多多】口味。

【幸福可可】非常合適做早飯的飲食，很像麥片可可的味道，可可也不會太甜，飽足感也有，便利性佳，大推。

還能添加一些低卡高營養的雞胸肉在裡面，讓蔬菜多多內容更厚實喔。

玄媽是標準外食族，上班逐日長達10幾個小時，底子沒時候本身準備不油膩、蔬果肉類均衡的三餐、吃下去的都是高鹽高油及味精。少吃些就營養不均衡、多吃則可能激發慢性肥胖疾病的危機。

米飯的口感香氣十足，若泡稀一些則釀成粥，老公很愛。

冷泡(冰泡)的體例特別很是適合此刻的季節，茶味不苦、不澀、好入喉、帶花果香氣且回甘，飲料有時越喝越渴，【輕卡廚房的冰泡綠茶】卻生津止渴，完全替換飲料呢!

自從帶孩子上幼稚園後，早餐每次都來不及買，有時底子就不吃了，致使一日中最主要的早飯，什麼營養素都沒接收到，精神萎靡；晚餐則是吃一堆高熱量無營養食品，睡前消化不完，增添腸胃承擔。

一盒有7包裝，而且價錢不貴又能代替一餐，便利快速以外，還能省錢呢!代餐

先從【輕卡廚房好飽包-幸福可可&蔬菜多多】的代餐平衡營養起頭，節制攝取過多沒必要要的營養，再搭配【輕卡廚房冰泡綠茶】取代市道飲料，一路培育健康又能窈窕的飲食習慣吧!

所以自從買了【輕卡廚房好飽包】後，遲早餐的問題完全解決，還能到達健康飲食，輕鬆窈窕減重的第一步；有時也會只替代一餐使營養均衡。

【輕卡廚房】官方網站：

以往吃代餐的經驗大多都是吃不飽、味道不喜歡、營養成分仍是有所不足、致使最後無法持之以恆。

若是代餐省去一餐破費，飲料錢是否也能省下呢？

所以玄媽帶玄爸一路測驗考試吃營養滿分的代餐-【輕卡廚房好飽包】，兩種口胃-幸福可可及蔬菜多多，來代替早晚餐。

https://www.so-fit.com.tw/

但是輕卡廚房跳脫代餐只能“喝”的侷限，一包飽足感相當於20顆水餃，卻只有167大卡!!!

早飯我都吃幸福可可的口味，畢竟早上還是要補充一點糖分才行。沖泡體例特別很是簡單，打開包裝加入200-250cc的熱水，靜置5分鐘便可食用。

逐日飲用過量的飲料，也等於攝取高醣及造成肥胖。

或許能夠一併將飲料用【輕卡廚房-冰泡綠茶】替換，餐前飲用降低食慾，餐後飲用去油解膩，玄媽城市選在中餐前後飲用，讓茶葉中的兒茶素能削減脂肪及醣類的吸收。